次の行動はリストからピックされると思う。

僕は大抵自由に過ごしていると思っているのだけど、ふと余暇の時間にどう行動を取ったらいいのか微妙な気持ちになることがある。

時間を計測して振り返ることで、自分の時間の使い道について考えてみたこともあった。だけど、必要なのはどこに何分かかったのかという情報ではなく、次に自分が何をすべきか考える材料なのではないかと思い始めた。

今は習慣に興味があるのでGoogle Spreadsheetで横軸にやることを時間別(MUST, 15分, 30分, 2時間)に並べてみて、縦軸に日付を書いた表を用意している。行動を取ったらクロスする部分に丸をつけて、その日はその行動はそれ以上取らないでもいいとする。結果的にこの習慣シートみたいなものは「取っても損にはならない行動のリスト」みたいになった。別に全部やる必要はなくて、どれかをやれば良い。何日もやらない日が続いているようなら必要かどうか、始めるハードルが上がってないか考えてみる。

次の行動はリストからピックされる。そのリストを目に見える形にしてみようと思う。

• MUSTで行動する必要があるリスト
  • 生活
  • 仕事
• 損にはならない行動のリスト
  • 習慣シートから選ぶ。リングフィットとか、本を読むとか、ピアノの練習をするとか
• 興味駆動
  • 技術の探究
  • 外に出る
• 惰性リスト
  • 技術記事を読む
• やったら損になる、回避したい行動のリスト
  • 音楽をぼんやり聴く
  • Youtube short
  • SNS

これらのリストの合体から次の行動をピックしている。

自由に行動しているように思えても、その自由はその時の興味や惰性から生成されたリストの範囲内に収まる。
範囲をコントロールすることで、惰性や突発的な興味から脱却できるように思える。

それはなんだろう？と考えた時に、リストのメンテナンスが必要なのではないかと思った。
視野を広げたり、狭くしたりする動きを入れたい。

• 探索
  • 予定駆動
    • スケジュールに合わせて準備する
  • 興味駆動
    • 振り返りでこれ大事だけどハードル高くてできてないな…と思うものをピックする
  • ランダム
    • フットワークを軽く持つ
    • 情報を仕入れるチャネルを多様にする
    • 人と話す

こういった行動を取り入れて、興味や惰性によって成り立つ自由から、自分が満足する行動の積み重ねにつながるような自由を手に入れたいと思った。